गर्मी के दिनों में किस वक्त
टहलना है ज्यादा फायदेमंद
गर्मी के दिनों में हमें अपनी सेहत
का खास ख्याल रखना पड़ता है
लोग सुबह- शाम वॉक के लिए
जाते हैं तो वहीं कुछ जिम भी जाते हैं
शाम की तुलना में सुबह के वक्त
टहलने पर ज्यादा कैलोरी बर्न
होती है
सुबह टहलने से आपके शरीर से
विटामिन डी की कमी भी दूर होती है
शाम को टहलने से मांसपेशियों
का तनाव कम होता है और उन्हें
आराम मिलता है
खाना खाने के बाद टहलने से
आपकी पाचन क्रिया भी बेहतर
होती है
सुबह या शाम दोनों ही समय
टहलना बहुत फायदेमंद माना
जाता है