नए साल में अपनी इन आदतों
को बदलें , हमेशा सेहतमंद रहेंगे
सेहतमंद रहने के लिए कुछ
आदतों में बदलाव करना
जरूरी है
सबसे ज्यादा बीमारियां हमारे
लाइफस्टाइल से ही जुड़ी होती हैं
ऑयली फूड्स के सेवन से बचें,
इसकी जगह घर का खाना खाएं।
हफ्ते में पराठा सिर्फ दो दिन, बाकी
दिन रोटी और दाल-चावल खाएं
समय पर सो जाएं और सोने और
जगने का एक समय तय कर लें
चलते हुए फोन पर बात करें
ताकि मेटाबोलिक रेट बढ़े,
पाचन गति तेज हो
कभी भी खड़े होकर पानी
पीने से बचें। हमेशा पानी
बैठकर पिएं