रात को सोते वक्त भूलकर भी ना
खाएं ये चीजें, नींद हो जाएगी बर्बाद
रात में ज्यादा तला-भुना खाना
भी सेहत के लिए नुकसानदायक है
शुगर से भरे फूड्स यानी ज्यादा स्वीट
डिश भी रात में नहीं खानी चाहिए
रात के समय ज्यादा अल्कोहल
लेने से नींद ना आने की समस्या
होती है
रात के समय कैफीन युक्त
ड्रिंक्स जैसे कॉफी, कोल्ड
ड्रिंक्स का सेवन ना करें
एसिडिक फूड का सेवन ना
करें, पेट में जलन या सीने में
जलन हो सकती है
हाई प्रोटीन फूड का सेवन
करने से डाइजेशन में समय
लगता है, नींद नहीं आती
मसालेदार खाने का सेवन न
करें। इससे आपके पाचन में
दिक्कत हो सकती है