सुबह उठकर कर लें ये काम,
दिन भर बनी रहेगी ताजगी
दिन की शुरुआत अच्छी होती हो
तो पूरा दिन अच्छा गुजरता है
सुबह जागने के बाद एक कम से
कम एक गिलास पानी जरूर पिएं
सुबह चाय पीना ठीक नहीं, यह आपके
हेल्थ के लिए नुकसानदायक है।
शुरुआत मॉर्निंग स्ट्रेचिंग से करें,
इससे आप पूरे दिन एक्टिव रहेंगे
सुबह के समय पार्क में टहल कर
खुद को फ्रेश फील करा सकते हैं
सुबह का नाश्ता करना ना भूलें,इससे
आपको पूरे दिन एनर्जी मिलेगी
नाश्ता हेल्दी हो, आप फल, सब्जी,जूस दही और साबुत अनाज ले सकते हैं
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