जो फोन या लैपटॉप में बिजी रहते
हैं ,उन्हें अकड़न,और सर्वाइकल की
समस्या हो रही है
अगर सर्वाइकल का इलाज सही
समय पर ना किया जाए तो यह
खतरनाक भी हो सकता है
शरीर में कुछ संकेत भी नजर आते
हैं, अगर उन्हें समझ लिया जाए तो
बचा भी जा सकता है
गर्दन हिलाने पर आवाज आना,
हाथ-पैरों में कमजोरी लगना,
चलने में परेशानी होना
सर्वाइकल का दर्द गर्दन के ऊपरी
हिस्से से शुरू होकर कमर के नीचे
तक हो सकता है
लंबे टाइम तक एक ही पोजीशन में
बैठने से बचें, बीच में ब्रेक लेना ना
भूलें, थोड़ी-थोड़ी देर में टहलें
फिजिकल थेरेपी की लें, मसाज
करवाएं,गर्दन से जुड़े योग और
एक्सरसाइज करें