काले चने और मूंग से बने
स्प्राउट्स प्रोटीन व कई पोषक
तत्वों से भरपूर होते हैं
लोग नाश्ते में स्प्राउट्स का
सेवन करते हैं , जो सेहत के
लिए फायदेमंद होते हैं
स्प्राउट्स में फाइबर अच्छी मात्रा
में पाया जाता है, जो पाचन को
बेहतर बनाती है
कच्चे स्प्राउट्स में पोषण की
मात्रा ज्यादा होती जबकि
कैलोरी कम होती है
स्प्राउट्स को उबालकर खाएं
तो ये काफी सॉफ्ट और पचने
में भी आसान होते हैं
जिन लोगों की गट हेल्थ सेंसिटिव
है वो स्प्राउट्स को उबालकर भी
खा सकते हैं
अगर आप कच्चे स्प्राउट्स का
सेवन करना चाहते हैं तो इस
अच्छे तरह से धो लें