नींद ना आने की समस्या से
हैं परेशान तो डाइट में ऐड
करें ये फल
केला नींद ना आने की समस्या
से छुटकारा दिलाने में मददगार
होता है
किवी में भी सेरोटोनिन और
पोटेशियम होता है, जो तनाव
कम करे
पपीता खाने से भी नींद ना
आने की समस्या दूर करने
में मदद मिल सकती है
सेब से ब्लड शुगर कंट्रोल
में रहता है और इससे रात
को नींद अच्छे से आती है
चेरी में मेलेटोनिन नामक
हार्मोन पाया जाता है, जो
बेहतर नींद के लिए आवश्यक
अनानास में ब्रोमेलेन एंजाइम
होता है, जो तनाव कम करे
और नींद की गुणवत्ता बढ़ाए
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर
संतरा भी नींद न आने की
समस्या से छुटकारा दिलाता है