जिम जाकर वर्कआउट करना
मुश्किल लगता है तो पर वेट
कंट्रोल कर सकती हैं
वजन को कंट्रोल करना है तो
खाने में फाइबर और प्रोटीन वाली
चीजें खाने में बढ़ा दें
अनहेल्दी खाना ना खाएं, मैदा
से बनी चीजें, ज्यादा ऑयल,
सिंपल कार्ब्स वाली चीजें कम करें
घर में सीढ़ियां चढ़ें, ऑफिस जा
रहे हैं तो लिफ्ट की बजाय सीढ़ियों
का ही इस्तेमाल करें
खाना खाकर एक ही जगह पर
ना बैठे, रात को खाना खाने के
बाद जरूर टहलना चाहिए
रस्सी कूदना एक बढ़िया
वर्कआउट है. इसमें पूरे शरीर
की एक्सरसाइज हो जाती है
घर में गार्डन है तो कुछ समय
गार्डनिंग करें, पूरे शरीर का
वर्कआउट हो जाता है