तेजी से वजन कम करने
के लिए लोग कई चीजों का
सहारा लेते हैं
अगर आप सही रूटीन और
डाइट फॉलो करें तीन रिजल्ट
जल्द दिखता है
वजन घटाने के लिए खानपान
से लेकर फिजिकल एक्टिविटी
जरूरी होता है
तीस मिनट तक जॉगिंग, रनिंग,
तेज साइकलिंग, ब्रिस्क वॉक
करना शुरू करें
अपनी डाइट से ऑयल कम
करें, सिंपल कार्ब्स वाली चीजों
से भी परहेज करें
वेट लॉस के लिए कॉफी बिना
दूध पिएं., ग्रीन टी को रूटीन में
शामिल करें
मेंटाबॉलिज्म मजबूत होना जरूरी
है,कम से कम 7 से 8 घंटे की बढ़िया
नींद लें