पेट की चर्बी कम करनी है व पतली कमर चाहिए तो आजमाएं ये ट्रिक्स
फल, सब्जियां, लीन प्रोटीन, साबुत
अनाज और हेल्दी फैट का सेवन करें
पोर्शन साइज पर ध्यान दें,पेट हल्का
भी भरा महसूस हो, खाना बंद कर दें
8 से 10 गिलास पानी पिएं, हाइड्रेटेड रहने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है
कार्डियो व स्ट्रेंग्थ ट्रेनिंग
एक्सरसाइज़ को अपनी रूटीन
में शामिल करें
ऐसे एक्सरसाइज़ करें जो आपके
पेट मसल्स को टारगेट करे
HIIT वर्कआउट को अपनी
रूटीन में शामिल करें।
स्ट्रेस कम करने के लिए मेडिटेशन,
योग, डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें
नींद जरूरी है,इसकी कमी भूख और
संतुष्टि से संबंधित हार्मोन को बाधित
कर सकती है
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