डाइजेशन बेहतर बनाने के लिए डाइट में  शामिल करें ये  विटामिन

खाना पीना सही ना होने की वजह से हमारी गट हेल्थ खराब हो जाती है

जरूरी विटामिन्स की कमी होने से खराब गट हेल्थ की समस्या होती है

डाइट में  विटामिन्स को शामिल करके आप गट हेल्थ में सुधार कर सकते हैं.

दूध, अंडा, केला, पनीर, मशरूम से विटामिन डी की कमी पूरी होती हैं

खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी, आलू, ब्रोकली, नींबू में विटामिन सी होता  है

अनाज, दूध, छाछ और डेयरी प्रोडक्ट्स में विटामिन बी 12 मिलता है