इस चीज की कमी से
होता है जोड़ों का दर्द
हड्डियों ही नहीं ओवरऑल
हेल्थ के लिए विटामिन डी
बहुत जरूरी है
विटामिन डी की कमी से
कई तरह की दिक्कतें शुरू
हो जाती हैं
जोड़ों के दर्द से जूझ रहे
मरीजों में विटामिन डी की
कमी पाई गई है
थकान, सो ना पाना , जोड़ों
से आवाज विटामिन डी की
कमी के लक्षण है
मशरूम, अंडे का पीला
वाला भाग, संतरा, दूध,
दही, डाइट में शामिल करें
एक्सपर्ट्स के मुताबिक
शरीर को 90 फीसदी विटामिन
डी धूप से ही मिलता है