रोजाना पनीर खाना आपके हेल्थ
के लिए कितना फायदेमंद, जानिए
भारत के हर क्षेत्र में पनीर की
सब्जी बड़े ही चाव से खाई जाती है
स्वादिष्ट होने के साथ यह स्वास्थ्य
के हिसाब भी फायदेमंद होता है
प्रोटीन का एक बड़ा सोर्स है पनीर,
शाकाहारियों के लिए बेस्ट विकल्प
कैल्शियम से भरपूर प्रोटीन
ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे
को भी रोकता है
पनीर अधिक मात्रा में बिल्कुल नहीं
खाना चाहिए,वजन बढ़ सकता है.
जिंक का महत्वपूर्ण सोर्स , जो
इम्यूनिटी को मजबूत करने का
काम करती है.
सेहत के लिहाज से हर रोज
100-200 ग्राम पनीर खाने की
सलाह दी जाती है.
फैट से बचने के लिए अक्सर लो
कैलोरी फैट या स्किम्ड मिल्क
पनीर खाना बेस्ट
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