बिगड़े लाइफस्टाइल और खराब
खानपान का असर स्वास्थ्य पर
पड़ रहा है
पेट में दर्द, फैटी लिवर, यूरिक
एसिड बढ़ना , हाई कोलेस्ट्रॉल
आजकल आम है
रिसर्च में भी सामने आया है
कि हमें कम से कम 30 मिनट
की सैर करनी चाहिए
सैर करने से फिजिकल हेल्थ
तो इंप्रूव होती है बल्कि मेंटल
हेल्थ भी बूस्ट होती है
अगर 30 मिनट की सैर करते
हैं तो इसका फायदा हमारी
हड्डियों को भी मिलता है
रोजाना कुछ मिनट की वॉक
भी हमारे इम्यून सिस्टम को
मजबूत बना सकती है
सैर स्ट्रोक, हाई ब्लड प्रेशर,
टाइप 2 डायबिटीज, दिल की
बीमारियों से बचा सकती है