जब दिमाग में मचे खलबली तो
शांत करने के लिए करें ये काम
भागदौड़ भरी जिंदगी में हर
छोटी-छोटी बातों पर हो जाता
है तनाव
काम लगता है बोझ, मानसिक तौर
पर थका हुआ महसूस करते हैं हम
पूरी नींद लीजिए और कोशिश करें
बुरी चीजें सोचकर स्ट्रेस पैदा ना हो
खानपान को ऐसा रखिए जिससे
आपका दिमाग भी फ्रेश महसूस करे
सबकुछ भूलकर अपने पसंद की
एक्सरसाइज करने में मन लगाएं
अपने पसंद की बाथ ले सकते हैं
ताकि आपको अच्छा फील होने लगे
ब्रीदिंग एक्सरसाइज एक विशेष
प्राणायाम है जो तनाव को कम करेगा
कभी-कभी कमरे की लाइट बंद
करके अपने मनपसंद गाने पर थिरकें
आपके शरीर को जरूरत है कार्ब्स की, इन संकेतों को समझे
FIND OUT MORE