Vitamin B12 दिमाग व नर्व सेल्स
के कामकाज में सहायक होता है
इसकी कमी से शरीर में एनर्जी नहीं
बचती है और ताकत खत्म सी होने
लगती है
चुकंदर का जूस विटामिन बी12
का पावरहाउस माना जाता है
पालक सबसे पौष्टिक होता है,
इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन
B12 पाया जाता है
गाजर का जूस बेहद फायदेमंद
होताहै, इसमें विटामिन बी12 खूब
पाया जाता है
खीरे का जूस फाइबर और प्रोटीन
के अलावा विटामिन बी12 की कमी
को पूरा करता है
ऐपल जूस का रेगुलर सेवन करने
से शरीर में विटामिन बी12 की कमी
दूर हो जाती है
अनार का जूस विटामिन बी12 और
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है