बीमारी रहेगी कोसों दूर, रात
को सोने से पहले कर लें ये काम
हमारी जीवनशैली और आदतें
सेहत के लिए जिम्मेदार होते हैं
रोग मुक्त जीवन जीने के लिए
अच्छी आदतों को अपनाना चाहिए
सोने से कम से कम 1 घंटे
पहले फोन को खुद से दूर रखें
रात को मुंह धोने से रात भर
स्किन साफ और रिफ्रेश रहती है
सोने से पहले हर रोज तीन
चीज डायरी में नोट डाउन करे
देसी घी से हिल्स की मसाज
करें, ब्लड सर्कुलेशन सही होगा
बेड पर जब भी जाएं ब्रीदिंग
एक्सरसाइज करें , तनाव दूर होगा
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