सुबह का नाश्ता सुबह की
शुरुआत के लिए सबसे जरूरी
होता है
हेल्दी और फिट रहने के लिए सुबह
का नाश्ता जरूर करना चाहिए
कुछ जल्दबाजी में खाकर निकल जाते हैं और कुछ देर से नाश्ता करते हैं
देखा जाए तो ब्रेकफास्ट करने
का सही समय सुबह सात से नौ
बजे है
सुबह उठने के एक घंटा बाद नाश्ता
करना चाहिए क्योंकि बॉडी को भोजन
जरूरत होती है
ब्रेकफास्ट और लंच के बीच कम से
कम 4 घंटे का अंतर होना जरूरी है
देर से किया नाश्ता एनर्जी भी देर
से देता है और उसे पचाने में भी काफी
वक्त लगता है