बदलते मौसम में कभी ठंडक तो
कभी सूरज की मार सेहत पर बुरा
असर डालती है
बरसात में कुछ बोलना तो
छोड़िए, आवाज निकालना भी
दूभर-सा लगता है
खराश के लिए काली मिर्च को
कूटकर शहद के साथ भी चाट
सकते हैं
शोरबे में ताजी सब्जियों का
इस्तेमाल करें और अदरक, लौंग
भी एड करें
अदरक का काढ़ा भी गले में दर्द
और खराश से राहत दिलाता है
सुबह-शाम अदरक-लहसुन का
छौंक लगी एक कटोरी दाल पिएं
एक चम्मच शहद में आधा चम्मच
मुलेठी चूर्ण मिलाकर खा सकते हैं