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नवरात्र व्रत खोल रहे हैं तो सोच-समझकर खाएं ये खाना

नवरात्र व्रत खोल रहे हैं तो सोच-समझकर खाएं ये खाना

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नवरात्र के नौ दिन पूरे हो रहे हैं और श्रद्धानुसार कुछ लोगों ने नौ दिन का व्रत भी रखा होगा। व्रत कैसे रखना है और उसके क्या खाना सही रहेगा इस बारे में हमने आपको पूरी जानकारी दी तो अब व्रत खोलने की बारी है तो इसे लेकर भी हम आपको टिप्स जरूर देंगे।


व्रत तो लोग रख लेते हैं लेकिन इसे खोलते समय कई बातों का ध्यान नहीं रखते और व्रत खोलते ही कुछ हैवी और तला हुआ खा लेते हैं जो कि बिलकुल गलत होता है। अगर आपने नौ दिन लगातार व्रत किए हैं तो ये जरूरी हो जाता है कि ऐसा आहार लिया जाए जो व्रत के दौरान ली गई डाइट से ही मिलता-जुलता हो यानी सीधे कुछ मिर्च मसाले वाले खाने से बचना होगा। व्रत खोलने का भी एक सही तरीका होना चाहिए जिसके बारे में आज हम आपको विस्तार से जानकारी देने वाले हैं …

क्या खाएं

  • नारियल पानी – व्रत तोड़ने के बाद आपको तुरंत नारियल पानी पीना चाहिए। इसमें इलेक्टोलाइट मिनरल्स होते हैं जो बॉडी के फायदेमंद होते हैं।
  • सादी कढ़ी – इसमें लो फैट होता है, जबकि पकौड़ी ज्यादा होती हैं। कोशिश करें कि कम तेल वाला खाना ही खाएं।
  • दलिया – व्रत के बाद हरी सब्‍जी मिक्‍स दलिया शरीर को काफी ऊर्जा देगी। व्रत के बाद आप मूंग की खिचड़ी भी खा सकते हैं। ये हल्का और पेट भरने वाली डाइट है।
  • रोटी के साथ दाल – ये भी हल्की डाइट का एक विकल्प है। इडली के साथ चटनी का नाश्ता भी बेहतर रहेगा।
  • पनीर – पनीर खाने का मन हो तो पनीर की भुर्जी और रोस्टेड पनीर ले सकते हैं। चाहें तो मिक्स सब्जियों को भर कर हल्के घी वाले पराठे खाएं लेकिन हो सके तो इससे भी बचें।

क्या न खाएं

  • एकदम से अधिक मात्रा में घी लगी रोटी, मटर पनीर भी स्वास्थ के लिहाज से हानिकारक हो सकता है।
  • चिकन, मटन बिल्‍कुल न खांए। अल्कोहल या सोडा या प्रिर्जवेटिव वाले ड्रिंक्स बिलकुल न लें।
  • भारी और अधिक मात्रा में भोजन खाने से एसिडिटी के शिकार हो सकते हैं। ऐसे में खट्टी डकारें दिक्‍कत होगी।
  • अधिक चिकनाई खाने से कोलेस्‍ट्रॉल लेवल बढ़ सकता है, इससे दिल पर सीधा असर पड़ेगा।
  • नमक अधिक होने से प्‍यास अधिक लगेगी, थोड़ी-थोडी देर पर गला सूखेगा।
  • चीनी की मात्रा अधिक होने से भी तकलीफ हो सकती है।
  • कई बार अचानक घी-तेल का ज्यादा यूज आपके लीवर को भी खराब कर सकता है।

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