हम सब जानते हैं कि दूध और घी खाने से सेहत को कई तरह के लाभ मिलते हैं। दरअसल, दूध (Milk) और घी में कई सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। दूध और घी (Ghee) को एक साथ मिलाकर सेवन करना से उसका लाभ दोगुना बढ़ जाता है। दूध में घी डालकर पीना सदियों पुराना आयुर्वेदिक नुस्खा है।

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बता दें कि घी में भरपूर मात्रा में विटामिन ए, विटामिन के, प्रोटीन और एंटीआॉक्सीडेंट जैसे पोष्क तत्व पाए जाते हैं। वहीं, दूध में विटामिन डी, प्रोटीन और कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है। दूध में घी मिलाकर पीने से शरीर के अंदर पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करके पाचन शक्ति को बढ़ाता है। फिर ये एंजाइम जटिल फूड्स को सरल खाद्य पदार्थ में तोड़ते हैं, जिससे शरीर की पाचन शक्ति बेहतर होता है। साथ ही साथ नींद भी अच्छी आती है और तनाव भी कम होता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, घी तनाव कम करने के लिए फायदेमंद होता है। घी को दूध में मिलाकर पीने से नसों को आराम मिलता है, जिससे फिर हमें नींद अच्छी आती है। वहीं, अगर किसी को जोड़ों के दर्द की समस्या हो तो उसे दूध में घी डालकर पीना चाहिए। दरअसल, दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है और घी में विटामिन के 2 की मात्रा भी अच्छी होती है। ऐसे में घी और दूध को मिलाकर पीने से जोड़ों की दर्द से राहत मिल सकती है।

बता दें कि रात को सोते समय दूध में घी मिलाकर पीने से मेटाबॉल्जिम बेहतर होता है। साथ ही साथ शरीर का वजन कम करने में भी मदद मिलती है। इसके अलावा इम्यूनिटी मजबूत होती है और कब्ज की समस्या भी दूर होती है। साथ ही साथ स्किन भी ग्लो करती है।

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