छोटे-छोटे शिशुओं (Little Babies) को मौसमी और अन्य रोग एक दम घेर लेते हैं। ऐसे में हम डॉक्टरों के चक्कर काटने लगते हैं। मगर कुछ रोग (Some Diseases) ऐसे हैं जिन्हें फलों के रस से भी दूर किया जा सकता है। इन्हीं में से है एक कीवी फल। जैसे ही बच्चा छह महीने से ऊपर की उम्र (Baby bove six months of age) का होता है तो माता-पिता अपने बढ़ते हुए बच्चे को देखकर काफी खुश हो जाते हैं। मगर उनके मन में यह भी चलता है कि मां के दूध के साथ-साथ उन्हें क्या खाद्य पदार्थ दिए जाएं जिससे बच्चे हेल्दी भी रहें और ग्रोथ भी करते रहें। इसके लिए कीवी फल बहुत ही लाभकारी है। आइए आज हम आपको कीवी फल से मिलने वाले पोषक तत्वों के बारे में बताते हैं।

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जब बच्चा आठ से दस महीने का हो तब कीवी खिलाना बेहतर होता है। क्योंकि कीवी एसिडिक (Acidic) होता है। इसके अतिरिक्त यदि आपके बच्चे को पहले कोई फूड एलर्जी या डायपर रैशेज (food allergy or diaper rash) हैं तो आप दस से बारह माह के बीच इस फल को दे सकते हैं। कीवी फल में विटामिन सी, विटामिन ए, पोटाशियम फाइबर, फोलेट और एंटीऑक्सीडेंट (Vitamin C, Vitamin A, Potassium Fiber, Folate and Antioxidants) होते हैं। कीवी फल खाने से बच्चे को विटामिन सी की अनुशंसित मात्रा का 230 प्रतिशत हिस्सा मिलता रहता है। इससे उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली बढ़ती रहती है। वहीं कीवी आयरन के अवशोषण को भी बढ़ाता है और घावों को भी ठीक कर देता है। वहीं कीवी फल खाने से कब्ज से भी आराम मिलता है। कीवी फल रोगों से लड़ने वाले एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। वहीं यह फल फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भी भरपूर होता है। यह डीएनए की मरम्मत करता है। वहीं कीवी फल कुछ प्रकार के कैंसर से भी बचाता है। वहीं माना जाता है कि कीवी फल अस्थमा को भी रोकता है। वहीं खून में वसा को भी कम करता है।

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