नेशनल डेस्क। आजकल युवाओं में हार्ट-अटैक (Heart Attack) के बढ़ते मामले चिंता की विषय बने हुए हैं। दिल को हेल्दी रखने के लिए सही डाइट रखने की सलाह दी जाती है। अनहेल्दी लाइफस्टाइल ही नहीं बल्कि कुछ खराब फूड्स (Foods) भी हैं, जो दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को बढ़ा देते हैं और यहां तक कि हार्ट अटैक जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। कुछ फूड्स ऐसे भी होते हैं जिनका सेवन मौसम के अनुसार करना चाहिए। आज इस खबर के जरिए हम आपको ऐसे कुछ फुड्स के बारे में बताएंगे जिनका सर्दियों में सेवन हार्ट अटैक का खतरा बढ़ा सकता है। सर्दियों (Winter) का मौसम चला हुआ है ऐसे में आप भी इन फूड्स से जरूर दूरी बना लें।

ज्यादा तले हुए फूड्स (Fried Foods)

आपके हार्ट के लिए ज्यादा तला हुआ खाना बिल्कुल भी सुरखित नहीं है। डॉक्टर्स भी दिल के मरीजों को तले हुए खाने से दूरी बनाने की सलाह देते हैं। फ्राइड फूड्स खाने से धमनियों और रक्त वाहिकाओं में प्लाक बनने लग जाता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक समेत कई बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है।

ज्यादा फैट वाले फूड्स (Fatty Foods)

सैचुरेटेड फैट को हार्ट के लिए काफी हानिकारक माना जाता है, जो आमतौर पर रेड मीट, अंडे, चिकन और डेयरी प्रोडक्ट्स में पाया जाता है। सैचुरेटेड फैट ना सिर्फ बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ाता है, इसके साथ-साथ इससे हार्ट से जुड़ी अन्य कई बीमारियां पैदा हो सकती हैं।

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शुगर वाले फूड्स (Sugary Foods)

ज्यादा शुगर या फिर जिन फूड्स में रिफाइंड शुगर का इस्तेमाल किया जाता है, वह आपके हार्ट के लिए भी खतरनाक हो सकती है। सर्दियों में हार्ट अटैक आने का खतरा काफी बढ़ सकता है और इसलिए सर्दियों के मौसम में प्राकृतिक मिठास वाली चीजें खाएं जैसे फ्रूट्स आदि।

नमक वाले फूड्स (Salty Foods)

दिल के मरीजों के लिए ज्यादा नमक सही नहीं माना जाता और ऐसा इसलिए क्योंकि ज्यादा नमक का सेवन करना ना सिर्फ ब्लड प्रेशर बढ़ाता है, बल्कि हार्ट को भी नुकसान पहुंचा सकता है। शरीर में ज्यादा नमक की मात्रा होने से हार्ट और फेफड़ों के आसपास पानी जमा कर सकता है, जिससे हार्ट अटैक जैसी स्थितियों का खतरा बढ़ जाता है।

मैदे से बने फूड्स

केवल दिल के मरीजों के लिए ही नहीं बल्कि स्वस्थ (Healthy) व्यक्तियों के लिए भी मैदे से बने फूड्स हानिकारक हो सकते हैं। मैदे का सेवन करना हार्ट से जुड़ी कई बीमारियां पैदा कर सकता है और साथ ही इसके सेवन से धमनियों में बैड कोलेस्ट्रॉल जमा हो सकता है।

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