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हाई ब्लड प्रेशर से परेशान हैं तो आज ही अपनाएं ये तरीके, होगा लाभ

हाई ब्लड प्रेशर से परेशान हैं तो आज ही अपनाएं ये तरीके, होगा लाभ

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नई दिल्ली। बिजी लाइफस्टाइल (Busy Lifestyle) के चलते हेल्थ संबंधी परेशानियां आज लोगों के बीच आम बात हैं लेकिन ध्यान ना देने के कारण ये बड़ी समस्या भी बन सकती हैं। भारत में हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) एक ऐसी परेशानी है जिससे हर दूसरे घर में कोई मरीज मिल जाता है। अगर आप भी इसी परेशानी से ग्रसित हैं तो यहां हम आपको इसका तोड़ बताने जा रहे हैं। हम आपको यहां कुछ ऐसे तरीकों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपको हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी से छुटकारा दिलाएंगे।

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एक्सरसाइज : एक्सरसाइज करने का रिजल्स बीपी की दवाओं का सेवन करने से ज्यादा बेहतर होता है। योग और मेडिटेशन करने से भी हाई बीपी कंट्रोल में रहता है योग और मेडिटेशन करने से भी हाई बीपी कंट्रोल में रहता है।

वजन भी हो सकता है कारण : अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो अपना वजन कम करें। आप 5 to 10 पौंड वजन भी कम कर लेते हैं तो आपका बीपी लेवल ठीक रहेगा।

स्मोकिंग छोड़ें : अगर आप लंबे समय तक स्मोक करना जारी रखते हैं तो स्मोक में मौजूक केमिकल (तंबाकू) आपकी रक्त वाहिकाओं को नष्ट कर सकता है जिससे आपका ब्लड प्रेशर काफी बढ़ जाता है।

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