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डायबिटीज के मरीजों के लिए ये चाय हैं एकदम बेस्ट
भारतीयों का चाय के प्रति प्यार जगजाहिर है। मौसम कोई भी हो बस चाय पीने से ही मतलब होता है। अधिकांश घरों में दिन की शुरुआत चाय के कप से होती है। चाय में शुगर और कैफीन ज्यादा मात्रा में होता है, जो हमारी सेहत को लगातार नुकसान पहुंचाता रहता है। डायबिटीज के चलते अगर आप चाय या कॉफी नहीं पी पा रहे हैं तो कुछ हर्बल चाय ट्राय की जा सकती है। ये चाय इंसुलिन को प्रबंधित करने और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने का काम कर सकती हैं।
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ग्रीन टी के अंदर बायोएक्टिव कंपाउंड होते है, जो इंसुलिन को प्रतिबंधित करने के साथ ही शुगर को मैंटेन रखता है। वहीं एक शोध से पता चला है कि ग्रीन टी में पाया जाने वाले बायो एक्टिव कंपाउंड को एपिग्लो कैटेचिन गैलेट के नाम से जाना जाता है। यह हमारे शरीर में ग्लूकोज के प्रवाह को बेहतर करता है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने का काम करता है।
- हिबिस्कस यानी गुड़हल की चाय को पीने से भी शुगर लेवल को कम किया जा सकता है। इसके अलावा गुड़हल की चाय के अंदर पॉलीफेनोल्स, एंटीऑक्सीडेंट, और एंथोसायनिन जैसे गुण होते हैं। यह न केवल सूजन को कम करते हैं। बल्कि इसके जरिए इंसुलिन के प्रतिरोध में भी सुधार होता है। साथ ही यह रक्तचाप को भी संतुलित करके रखती है।
- कैमोमाइल के फूल में मौजूद गुण इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने के लिए जाना जाता है। एक बर्तन में हल्की सी चाय पत्ती के साथ पानी उबालकर उसमें कैमोमाइल के साफ फूल डालकर पकाकर लें। 5-6 मिनट बाद तैयार चाय को कप में छानकर पी लें। इसके अलावा बाजार से कैमोमाइल टी के टी बैग्स मिलते हैं।
- दालचीनी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट डायबिटीज को नियंत्रित करते हैं। इसके लिए आप चाहें तो दालचीनी को हर्बल चाय के अंदर डाले या रेग्युलर चाय के साथ भी इसे डालकर सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा दालचीनी का सेवन मोटापा दूर रखने के साथ ही हृदय को भी स्वस्थ रखता है।
- डायबिटीज में हल्दी की चाय पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है साथ ही ब्लड शुगर कम होता है। यह चाय दिल की सेहत के लिए भी अच्छी मानी जाती है। हल्दी में पाए जाने वाला करक्यूमिन रक्त से ग्लूकोज के लेवल को संतुलित करता है।
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