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Summer: आ रही हैं गर्मियां, घर पर ही करें इन बीमारियों का घरेलू इलाज

क से खाना ना खाने, खराब खाने के सेवन या गंदे पानी के कारण हो सकती है बीमारी

Summer: आ रही हैं गर्मियां, घर पर ही करें इन बीमारियों का घरेलू इलाज

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नई दिल्ली। गर्मियां (Summer) आने वाली हैं। इस मौसम में फूड प्वाइजनिंग (Food Poisoning) के मामले बढ़ जाते हैं। ये आम तौर पर ठीक से खाना ना खाने, खराब खाने के सेवन या गंदे पानी के कारण हो सकती है। कई बार अधपका खाने, गंदे हाथों से खाने, ठंडा या बासी खाने या गलत तरीके से पके खाने के कारण भी हो जाती है। आज हम आपको बताएंगे वो कौन से घरेलू उपचार (Home remedies) हैं, जिन्हें अपनाकर आप आसानी से फूड प्वाइजनिंग की समस्‍या को दूर सकते हैं।

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फूड प्वाइजनिंग होने पर अपनाएं ये नुस्खे

  • फूड प्वाइजनिंग होने पर उल्टी, दस्त (Diarrhea) और पेट खराब होने जैसे समस्याएं होने लगती हैं। ऐसी स्थिति में पेट को आराम दें और कुछ घंटों के लिए खाने-पीने से पूरी तरह परहेज करने की कोशिश करें।
  • शरीर को फूड प्वाइजनिंग के प्रभावों से लड़ने में मदद करने के लिए तरल पदार्थ का सेवन महत्वपूर्ण है। उल्टी और दस्त से डिहाइड्रेशन (Dehydration) हो सकता है, इसलिए तरल पदार्थों का सेवन करें। इलेक्ट्रोलाइट्स डिहाइड्रेशन को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है।
  • सादा खाना खाएं, नरम, कम फैट, कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें। आपके पेट के लिए फैट (Fat) को पचाना कठिन होता है, खासकर जब यह खराब हो। ऐसे में केला, दलिया, सफेद अंडे, शहद, पीनट बटर, मैश किए हुए आलू, चावल, टोस्ट जैसी चीजों का सेवन करने की कोशिश करें।
  • ओवर द काउंटर डायरिया (Over The Counter Diarrhea) की दवा फूड प्वाइजनिंग का इलाज करने का एक अच्छा तरीका नहीं हैं। ऐसे में आप अदरक की चाय पीने की कोशिश करें, क्योंकि अदरक पेट को शांत करने के लिए जानी जाती है।

दही का सेवन करने की कोशिश करें।

अपने दांतों को उल्टी होने के बाद तुरंत ब्रश करने में बचना चाहिए। दरअसल, पेट का एसिड (Stomach Acid) आपके दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है और उल्टी के ठीक बाद दांतों को ब्रश करने से इनेमल और भी खराब हो सकता है। इसके बजाय पानी और बेकिंग सोडा के मिश्रण से आप कुल्ला कर सकते हैं।
फूड प्वाइजनिंग के दौरान जरूर नहाएं। ऐसा करने से बैड बैक्टीरिया (Bad Bacteria) को गुड में बदलने में मदद मिलती है।
फूड प्वाइजनिंग के दौरान भरपूर आराम करने से आप तेजी से बेहतर महसूस कर सकते हैं।

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