आजकल बहुत सारे लोगों को माइग्रेन की दर्द का सामना करना पड़ रहा है। माइग्रेन के कारण दिमाग चिड़चिड़ा हो जाता है और कुछ भी करने का मन नहीं करता है। माइग्रेन (Migraine) में बहुत ज्यादा सिर दर्द होने लगता है। फिर चाहे कितनी भी दवा खा लो इस दर्द से जल्दी आराम नहीं मिल पाता है। आज हम आपको माइग्रेन की दर्द से छुटकारा पाने के कुछ घरेलू नुस्खों (Home Remedies) के बारे में बताएंगे।

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अक्सर हम देखते हैं कि सिर दर्द होने पर लोग चाय पीते हैं। इससे सिर दर्द में काफी आराम मिलता है। बता दें कि एलर्जी, टेंशन, धुआं, तेज सुगंध, तेज आवाज, हार्मोनल चेंज आदि के कारण भी माइग्रेन का दर्द तेज हो सकता है। माइग्रेन की परेशानी होने पर हमें खाली पेट जीरे और इलायची की चाय पीनी चाहिए। इस चाय को बनाने के लिए जीरे और इलायची में दूध नहीं डालना चाहिए सिर्फ पानी डालना चाहिए। पानी में दूध और इलायची को डालकर अच्छे से उबालकर पी लें। ऐसा करने से चिड़चिड़ापन और तनाव जैसी परेशानी से राहत मिलती है।

इसके अलावा माइग्रेन की दर्द से राहत पाने के लिए आप किशमिश का सेवन भी कर सकते हैं। दरअसल, किशमिश में कई सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो सिर दर्द को कम करने में मदद करते हैं। रोज रात को किशमिश भिगोकर खाने से सिर दर्द से आराम मिलता है, लेकिन माइग्रेन से छुटकारा पाने के लिए हर दिन किशमिश का सेवन खाली पेट ही करना चाहिए।

नहीं करें ये गलती

बता दें कि किसी भी व्यक्ति को माइग्रेन की ज्यादा दवाइयां नहीं खानी चाहिए। ऐसा करने से शरीर में कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, सिर दर्द की ज्यादा दवाइयां खाने से हमारी किडनी को नुकसान हो सकता है। इसके अलावा तापमान के तेज बदलाव से परहेज करें। गर्मी के मौसम में जितना हो सके उतनी कम ट्रैवलिंग करें। विशेषज्ञों का कहना है कि डिहाइड्रेशन माइग्रेन का प्रमुख सामान्य कारक होता है इसलिए डिहाइड्रेशन से बचें। प्रतिदिन 8 से 10 गिलास पानी जरूर पिएं। इसके अलावा ज्यादा मिर्च वाली चीजों का सेवन ना करें।

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