पूरी दुनिया में ऐसा कोई नहीं है जो जवान (Young) ना दिखना चाहे। आजकल की दुनिया में हर कोई यही चाहता है कि सब उन्हें जवानों की तरह ही ट्रीट करें लेकिन बुढ़ापा आना भी एक सत्य है। हालांकि जवान रहने के लिए लोग क्या कुछ नहीं करते। हम हमेशा जवान बने नहीं रह सकते लेकिन हम बुढ़ापा (old age) जल्दी आने से रोक सकते है। दरअसल, आजकल लाइफस्टाइल (Lifestyle) को लेकर कुछ गलतियां हम कर बैठते हैं जो हमें जल्दी बुढ़ापे की ओर धकेलती हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे जिन्हें डाइट (Diet) में शामिल कर आप 40 की उम्र में 30 के दिख सकते हैं।

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टमाटर- अपनी डाइट लिस्ट में आप टमाटर (Tomato) को जरूर ऐड करें क्योंकि यह एक एंटी-एजिंग फूड है। हर घर में टमाटर आसानी से पाया जाता है। टमाटर में पाया जाने वाला लाइकोपीन स्किन में कसावट लाता है। इसमें मौजूद विटामिन सी कोलेजन के निर्माण में मददगार करता है।

शकरकंद- शकरकंद में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद रहते हैं। इसे भी जरूर डाइट में लें। ये पोषक तत्व फाइन लाइंस और झुर्रियों (Wrinkles) को दूर रखने में मदद करते हैं। झुर्रियां कम होंगी तो आप जरूर जवान दिखेंगे।

अनार- फलों में अनार बॉडी के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। बॉडी (Body) के अलावा अनार आपकी स्किन के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इसके इस्तेमाल से स्किन में झुर्रियां और फाइन लाइंस खत्म हो जाती हैं। इसे भी डाइट में ऐड कर सकते हैं।

अंडा- 40 की उम्र में 30 दिखने के लिए आप अंडे को अपनी डाइट लिस्ट (Diet List) में डालना ना भूलें। अंडे और साल्मन फिश दोनों चीजें एंटी-एजिंग गुणों से भरपूर होती हैं।

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