बदलते लाइफस्टाइल और खानपान ने जिन समस्याओं को विकराल और बेहद आम बना दिया है, उनमें थायराइड (Thyroid) भी एक है। वैश्विक स्तर पर थायराइड की समस्या काफी तेजी से बढ़ रही है।यह समस्या (Problem) किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है इसलिए इस बारे में जानकारी रखना और इससे बचाव के उपायों का पालन करते रहना सभी के लिए आवश्यक है। इसके असंतुलित होने पर आपको उपरोक्त तमाम समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इससे पहले कि थायराइड की स्थिति गंभीर हो जाए, आपको इसके प्रारंभिक लक्षणों के बारे में जान लेना चाहिए।

कैसे बढ़ता है थायराइड

थायराइड (Thyroid) के बढ़ने की स्थिति को हाइपोथायरायडिज्म या हाइपरथायरायडिज्म कहा जाता है हाइपोथायरायडिज्म तब होता है जब थायरॉयड ग्रंथि पर्याप्त थायराइड हार्मोन नहीं बनाती है। हाइपरथायरायडिज्म वो स्थिति है जब बहुत ज्यादा थायराइड हार्मोन का उत्पादन होता है।

वो संकेत जो बताते हैं आपका थायराइड लेवल बढ़ रहा है

हर समय थका-थका रहेगा शरीर

हाइपोथायरायडिज्म के सबसे आप लक्षणों में से एक है थकान होना। थायराइड (Thyroid) से ग्रसित लोगों में ये लक्षण बहुत ज्यादा देखा गया है। जिन लोगों को थायराइड बहुत ज्यादा बढ़ता है वे लोग इतना थकते है कि अपनी दिनचर्या को काम भी नहीं कर पाते है।

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अचानक से वज़न बढ़ना

जिन लोगों में थायराइड हार्मोन (hormones) कम होता है वो लोग वजन बढ़ने और बॉडी मास इंडेक्स के बढ़ने का अनुभव कर सकते है।अगर आप में हाइपोथायरायडिज्म के गंभीर लक्षण नहीं है फिर भी आप वजन बढ़ने और मोटापे जैसे लक्षणों का अनुभव कर सकते है। इसमें आपका चेहरा फूला हुआ, पेट और शरीर में अधिक वजन दिख सकता है।

मूड स्विंग होना

थायराइड से ग्रसित व्यक्ति में एंग्जायटी, डिप्रेशन, किसी भी काम में मन न लगना और याददाश्त का कमजोर होना, एकाग्रता की कमी के जैसे लक्षणों को देखा जाता है।

थायराइड से कैसे करे बचाव

बॉडी (Body) में अगर थायराइड की मात्रा बढ़ जाए तो चाय, कॉफी जैसी चीजों से दूरी बनानी चाहिए क्योंकि इनमें कैफीन की मात्रा होती है. इसके अलावा ज्यादा शुगर (Sugar) वाली चीजों से भी परहेज करना चाहिए. शुगर ज्यादा लेने से आपके हार्मोन में उतार-चढ़ाव हो सकता है. डेयरी प्रोडक्ट, जैसे पनीर, दूध को डाइट से कम करें. रेड मीट खाने से बचें।

क्या करना रहेगा सही

थायराइड से आपके वजन पर असर देखने को मिल सकता है. इसके लिए खानपान पर ध्यान देने के साथ ही डेली रूटीन में एक्सरसाइज और योगा को शामिल करना सही रहता है. इससे आप हार्मोनल इंबैलेंस से होने वाली अन्य बाकी समस्याओं से भी बच सकते हैं.

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