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सर्दियों में नहीं करता बिस्तर से उठने का मन, अपनाएं ये आसान टिप्स
आजकल सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है। सर्दियों का मौसम आते ही आलस आने की समस्या बढ़ने लगती है। दरअसल, सर्दियों में सुबह उठने और काम करने के समय हमेशा आराम करने का मन करता है। ऐसे में काम करते समय लोगों को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आज हम आपको खुद को आलस (Laziness) से दूर रखने के बारे में बताएंगे।
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ये तो हम सब जानते हैं कि सर्दी (Winters) के मौसम में दिन छोटे होते हैं और अंधेरा जल्दी पड़ने लगता है। जिसके चलते हमारे शरीर में स्लीप हार्मोन ज्यादा उत्पादन होने लगते हैं और इस कारण हमारा शरीर ज्यादा थकान (Tiredness) महसूस करने लगता है।
ऐसे पाएं आलस से छुटकारा
सर्दियों के मौसम में आलस से छुटकारा पाने के लिए हमेशा तेज आवाज वाला अलार्म लगाकर सोएं। इसके बाद जब अलार्म बंद करने के लिए उठें तो बिस्तर से उठ जाएं। रोज सुबह एक्सरसाइज करने की आदत डालें। एक्सरसाइज (Excercise) की मदद से शरीर से सुस्ती दूर हो जाती है।
