कहा जाता है कि ‘पहला सुख निरोगी काया’ क्योंकि अगर शरीर स्वस्थ नहीं होगा तो आप कोई भी कार्य ठीक से नहीं कर सकते. आपकी सफलता, आपका लक्ष्य और आपके ख्वाब सभी का संबन्ध कहीं न कहीं आपकी बेहतर सेहत से भी है. लेकिन कुछ गलत आदतों के कारण आप खुद ही अपनी सेहत खराब कर लेते हैं. कोरोना काल में वर्क फ्रॉम होम का नया कल्चर आ गया है. इससे आपको घर और वर्कप्लेस के बीच मैनेजमेंट में जरूर आसानी हुई है, लेकिन लगतार लैपटॉप पर काम करने और मोबाइल फोन पर बात करने के कारण फिजिकल एक्टिविटी खत्म सी हो गई है. इसके कारण तमाम बीमारियों ने भी आपके शरीर को समय से पहले घेरना शुरू कर दिया है. इसलिए रोजाना कुछ देर व्यायाम करने की आदत जरूर डालें. रात में देर तक काम करना, सोशल मीडिया पर लगे रहने जैसी आदतों ने रात की नींद को खराब कर दिया है. इसके कारण देर रात तक जागना पड़ता है और सुबह जल्दी आंख नहीं खुलती. ऐसे में व्यक्ति को पूरे दिन आलस आता है.