आज कल के बदलते खान पान का असर सेहत पर भी देखा जाता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा टेंशन (Tension) लेने से भी शरीर को गंभीर बीमारियां लग सकती है। अगर आप हर दिन ज्यादा किसी बात को लेकर परेशान (Worried) रहते हैं या स्ट्रेस लेते हैं तो वह हमारी बॉडी के लिए ठीक नहीं। टेंशन लेने से आपको मेंटल स्ट्रेस भी हो सकता है। विशेषज्ञों की मानें तो मानसिक तनाव के कारण किसी व्यक्ति को हार्ट अटैक भी आ सकता है। इसलिए टेंशन लेना सेहत के लिए काफी हानिकारक सिद्ध होता है।

दिल का दौरा पड़ने का खतरा

अगर समय पर इस परेशानी को खत्म करने की कोशिश नहीं की तो दिल का दौरा पड़ने का खतरा रहता है। मनोरोग विशेषज्ञों का भी कहना है कि मानसिक स्वास्थ्य (mental Health) ठीक न होने का सीधा असर दिल पर पड़ता है। कई मामलों में ये हार्ट अटैक (Heart Attack) का भी कारण बनता है। लेकिन फिर भी लोग इस ओर ध्यान नहीं देते हैं।

टेंशन लेना हार्ट अटैक का कारण

विशेषज्ञों का मामना है कि टेंशन लेना हार्ट की बीमारियों (Heart Diseases) का एक बड़ा रिस्क फैक्टर है। लेकिन ज्यादातर लोगों को इस बारें में पता नहीं होता है। जब हम रोज़ाना ज्यादा सोचते है या कोई स्ट्रेस लेते हैं तो उसका असर हमारे सोचने की शक्ति पर पड़ता है और यह सब हार्ट अटैक का कारण बनता है।

स्ट्रेस लेने से बढ़ता है ब्लड प्रेशर

ज्यादा स्ट्रेस लेने से शरीर में ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) भी बढ़ता है। शरीर के कई हिस्सों में सूजन आ सकती है। मेंटल स्ट्रेस के कारण न तो नींद सही से आती है और खानपान भी बिगड़ जाता है। लोगों के स्वभाव में भी बदलाव दिखने लगता है, और हम ज्यादातर चिड़चिड़े से रहते है। इन सभी चीजों का असर हार्ट पर पड़ता है। बीपी का हाई (BP High) होना और लाइफस्टाइल के खराब होने से धीरे-धीरे दिल की सेहत बिगड़ने लगती है और हार्ट अटैक आ जाता है। ये खतरा अब कम उम्र में ही हो रहा है।

30 से 40 साल की उम्र में ही हार्ट अटैक आ रहे हैं और मेंटल स्ट्रेस इसका मेन कारण है। विशेषज्ञों की मानें तो ज्यादा टेंशन लेने से शरीर में ब्लड क्लॉट (Blood Clot) बनने लगते हैं। अगर हार्ट में ब्लड क्लॉट हो जाता है तो इससे हार्ट अटैक आ सकता है। टेंशन तो हर व्यक्ति लेता है, लेकिन अगर टेंशन ज्यादा ले रहे हैं और इससे आपका मेंटल स्ट्रेस बढ़ रहा है और हर दिन ये स्ट्रेस गंभीर होता जा रहा है तो इसका सीधा असर दिल की सेहत पर पड़ता है।

हार्ट अटैक से कैसे बचे?

टेंशन को दूर भगाने के लिए रोज योगा करें और मेडिटेशन (Meditation) करें। अगर मेंटल स्ट्रेस बढ़ रहा है तो डॉक्टर से भी सलाह लें। खानपान का विषेश ध्यान रखें।