Hot Water Benefits: सर्दियों के मौसम में गर्म पानी (Hot Water) पीने से बॉडी को कई तरह के लाभ (Benefits) मिलते हैं। गर्म पानी को गुणों की खान माना जाता है। सुबह उठकर खाली पेट गर्म पानी पीने से चर्बी कम होती है, जिससे वजन घटता है। गर्म पानी बॉडी को अंदरूनी तौर पर साफ़ करता है और अंदर की टॉक्सीसिटी कम करता है। ठंड (Winter) से बचने के लिए हम गर्म कपड़े पहनते हैं हालांकि यह काफी नहीं होता। इसलिए आप ठंड में रोजाना गर्म पानी का सेवन भी कर सकते हैं इससे बॉडी अंदर से गर्म रहती है। गर्म पानी पीने से Body को इसके अलावा भी कई लाजवाब फायदे मिलते हैं आइए जानते हैं उनके बारे में……….

पाचन शक्ति बढ़ाना

विशेषज्ञों के अनुसार, गर्म पानी पीने से पाचन शक्ति (Digestion Power) बढ़ती है। पाचन तंत्र के लिए गर्म पानी एक लुब्रिकेंट का काम करता है। यह डाइजेस्टिव ट्रैक्ट को स्मूद बनाता है, इसे सक्रिय करता है जिससे पाचन शक्ति बढ़ती है और खाना अच्छे से पच कर आगे की तरफ बढ़ता है।

ब्लड सर्कुलेशन में सुधार

गर्म पानी पीने से ब्लड सर्कुलेशन (Blood Circulation) में सुधार होता है, जिससे बॉडी के सभी पार्ट्स तक पर्याप्त ऑक्सीजन पहुंचती है। पर्याप्त ऑक्सीजन मिलने से दिल, त्वचा, और अन्य ऑक्सीजन की कमी से संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है।

शरीर को हाइड्रेट रखना

सर्दियों में गर्म पानी देर तक शरीर को हाइड्रेट रखता है। हां, हाइड्रेटेड (Hydrated) रहने के लिए गर्मी के मौसम में सामान्य पानी पिया जा सकता है। लगभग 10 से 22 डिग्री तापमान तक का पानी पीने से शरीर पानी को अच्छे से सोख कर इसे री-हाइड्रेट करता है।

कब्ज़ से निजात, स्किन हेल्दी बनाए

गर्म पानी पीने से कब्ज (Constipation) से निजात मिलती है। वहीं, शरीर से टॉक्सीन तेज़ी से निकालता है जिससे मुंहासे और अन्य संक्रमण कम होते हैं, ब्लड फ्लो अच्छा होता है और त्वचा साफ होती है।

मॉर्निंग सिकनेस दूर

उल्टी या मन खराब हो तो एक कप गर्म हर्बल चाय या पानी पीने से पेट में फ्लूएड की मात्रा संतुलित होती है और शरीर तत्काल प्रभाव से हाइड्रेट होता है।

-हेल्थ डेस्क