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बिना दवा के फैटी लिवर हो जाएगा ठीक, बस करना है इतना काम
Fatty Liver: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद को फिट रखना भी एक टास्क से कम नहीं है। बहुत से ऐसे लोग हैं जो कि मोटापे से बहुत परेशान हैं। मोटापे के कारण शरीर को कई बीमारियां भी घेर सकती हैं। फैटी लिवर (Fatty Liver) की समस्या में भी बढ़ते वजन का हाथ है। जैसे शरीर में चर्बी जम जाती है ठीक वैसे ही लिवर में फैट जमने को फैटी लिवर कहते है। देश में हर साल फैटी लिवर बीमारी के मामले बढ़ रहे हैं। शहरी इलाकों में ये काफी गंभीर समस्या बनती जा रही है। मोटापे के कारण फैटी लिवर एक गंभीर समस्या बनी हुई है। आज इस खबर के जरिए हम आपको बताएंगे कि क्या बिना दवा खाए फैटी लिवर ठीक हो सकता है या नहीं….हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, केवल दवा से ही नहीं बल्कि नैचुरल तरीके से भी फैटी लिवर को ठीक किया जा सकता है। इसके लिए आपको कुछ खास बातों को ध्यान में रखना है।
नैचुरल तरीके से ठीक करें फैटी लिवर
डाइट में शामिल करें ये चीजें
फाइबर, नट्स, बीज, साबुत अनाज को ज्यादा से ज्यादा अपनी डाइट में ऐड करें। इसके अलावा जई, जौ, दाल, मटर और सोया को भी आप अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।
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शराब का सेवन बंद करें
अगर आप शराब का सेवन करते हैं तो इसे छोड़ दें क्योंकि शराब पीने की लत लिवर को बीमार कर सकती है।
वजन को कंट्रोल करें
अपने खानपान का जरूर ख्याल रखें और बढ़ते वजन को कंट्रोल करें। ऐसा करने से फैटी लिवर की समस्या का खतरा कम होगां
