बदलते मौसम के साथ हमें कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ता है। खासतौर से मानसून (Monsoon) के मौसम में कभी धूप कभी बारिश हमारे शरीर को टेम्परेचर एडजस्ट करने में दिक्कत देती है। इस कारण हमें सर्दी, खांसी और जुकाम जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आज हम आपको कुछ घरेलू टिप्स बताएंगे, जिसकी मदद से आप सर्दी, जुकाम और खांसी आदि से राहत पा सकेंगे।

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बता दें कि अगर किसी के नाक और गले में अगर बलगम जम गया है, तो उसे स्टीम थेरेपी (Steam Therapy) की मदद लेनी चाहिए। इसके लिए एक छोटे बर्तन में पानी को उबाल लें और उसमें नमक और बाम मिला लें। फिर एक टॉवल की मदद से सिर को ढक लें और फिर भाप लें। ऐसा करने से नाक और गला अच्छी तरह से खुल जाएगा और जुकाम से भी राहत मिलेगी।जैसा कि हम सब जानते हैं कि आमतौर पर हमें मिर्च-मसाले कम खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि खांसी (Cough) में ये चीजें औषधि की तरह काम करती हैं। बलगम कम करने के लिए लाल मिर्च में कैप्साइसिन नाम का एक केमिकल मिला लें। ऐसा करने से जुकाम और गले की खराश खत्म हो जाएगी।

इसके अलावा सर्दी-खांसी और टीबी जैसी बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए आप अनानास का भी सेवन कर सकते हैं।गौरतलब है कि अनानास एक ऐसा फल है, जिसकी मिठास हम में से ज्यादातर लोगों को अपनी ओर आकर्षित करती हैं। अनानास के जूस में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो कि फ्री रेडिकल्स के कारण होने वाले नुकसान से हमारी रक्षा करते हैं। इस जूस में नमक, शहद और काली मिर्च मिलाकर पीने से गले में मौजूद बलगम खत्म हो जाती है।

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