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सर्दियों में क्यों होती है थकावट की समस्या? जानें कारण
सर्दियों (Winter) शुरू होते ही थकावट लगने की समस्या (Fatigue Problem) भी शुरू हो जाती है। सर्दियों में हमारे शरीर में कई बदलाव आते हैं। इन दिनों प्यास भी कम लगती है। थकावट लगने के साथ-साथ जोड़ों में दर्द भी सर्दियों में बढ़ जाते हैं। सर्दियों में गर्म तासीर की चीज़ों का सेवन भी किया जाता है ताकि शरीर गर्म रहे और हम एक्टिव महसूस करें। सर्दियों में थकावट और कमजोरी आने के कुछ कारण हैं जिनके बारे में आज हम आपको बताएंगे।
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दिनचर्या बदलना (change routine)
ठंड का मौसम जब भी शुरू होता है तो हमारी दिनचर्या भी बदलती है। वातावरण में बदलाव आता है जो हमारे शरीर को भी प्रभावित करता है। गर्मियों के दिनों में दिन बड़े होते है वहीं सर्दियों में छोटे और रातें बड़ी हो जाती है। इन सब चीजों से हमारा शरीर भी प्रभावित होता है और थकावट जैसी समस्याएं होने लगती हैं।
आदतें बदलना (Change habits)
सर्दियों के दिनों में हमारा लाइफस्टाइल भी चेंज हो जाता है। सुबह उठना, खाना, पीना सब चेंज। ठंड के मौसम के कारण हम खाना ज्यादा खाते हैं लेकिन पानी नहीं पीते। यह सब चीजें हमारे हार्मोन्स पर असर डालती हैं और हमें थकावट लगती है।
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डिहाइड्रेशन की समस्या (Dehydration Problem)
सर्दियों में हम गर्मियों के मुकाबले ज्यादा पानी नहीं पीते हैं। इन दिनों हमारी प्यास प्राकृतिक रूप से कम हो जाती है। पानी ना पीने के कारण शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है। वहीं सर्दियों में हम गर्म तासीर की चीजें तो खा लेते हैं लेकिन पानी नहीं पीते, जिस कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है। शरीर में अचानक बदलाव के कारण कमजोरी का कारण बनती है।
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बार-बार मूड चेंज (Frequent Mood Changes)
मौसम बदलने के साथ साथ हमारा मूड भी बार-बार बदलता है। मानसिक स्वास्थ्य में होने वाले ये बदलाव हमारे शरीर को भी प्रभावित करते हैं, जिस कारण हमें थकावट और कमजोरी महसूस होती है।
