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क्या ठंड में बढ़ जाता है जोड़ों में दर्द ? तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे
बढ़ती ठंड के साथ-साथ हमारा शरीर भी बीमारियों से घिर जाता है। ठंड में (In Winter) ज्यादातर लोगों में जोड़ों का दर्द (Joint Pain) देखने को मिलता है। बढ़ती उम्र के साथ हमारी हड्डियां कमजोर (Weak Bones) हो जाती है जिससे जोड़ों में दर्द की समस्या उत्पन्न होती है जिसके कारण आर्थराइटिस बीमारी भी हो सकती है। ये बीमारी वैसे तो बुजुर्गों में ज्यादातर देखी जाती है लेकिन अब कम उम्र के लोग भी इस बिमारी से ग्रसित हैं। डॉक्टर्स के अनुसार, आर्थराइटिस का दर्द तब होता है, जब शरीर में यूरिक एसिड (Uric Acid) का स्तर बढ़ जाता है। यूरिक एसिड के जोड़ों की हड्डियों में घुसने से क्रिस्टलीय संरचनाएं विकसित होती हैं। ये जोड़ों को सहारा देने वाले कुशन को धीरे-धीरे पतला करती हैं। इसी कारण जोड़ों में दर्द होने लगता है। ऐसी स्थिती में आपको कुछ घरेलु उपायों को अपनाना चाहिए जो कि इस तरह से हैं-
पुदीना पत्ते (Mint Leaves) – पुदीना हमारे शरीर के लिए बेहद लाभदायक है। अकसर लोग भूख ना लगने पर पुदीने की चटनी बनाकर खाते हैं। पुदीने की चाय भी सर्दी-खांसी से आराम दिलाती है। पुदीने की पत्तियों में आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन-ए और फोलेट पाया जाता है। इसके एंटी-इंफ्लामेटरी गुण यूरिन से प्यूरीन को हटाकर जोड़ों की सूजन को कम करते हैं।
धनिया (Coriander) – कोई ऐसी सब्जी नहीं है जिसमें धनिया ना मिलाया जाए, सब्जी में धनिया मिलाकर सब्जी का टेस्ट ही लाजवाब हो जाता है। सब्जी में हरा धनिया की खुशबू बेहद ही अच्छी लगती है। धनिया ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है। धनिया में थायमिन, फास्फोरस, विटामिन सी के भरपूर पाया जाता है। इसके साथ ही, ये खून में यूरिक एसिड और क्रिएटिनिन के स्तर को भी कम करता है।
एलोवेरा (Aloe Vera) – एलोवेरा हर घर पर आसानी से पाया जा सकता है। त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होने के साथ साथ एलोवेरा जोड़ों के दर्द से आराम दिलाने मंे भी मददगार साबित हो सकता है। एलोवेरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन को कम कर दर्द से राहत दिला सकते हैं। एलोवेरा का जूस पीने से जोड़ों के दर्द में भी राहत मिलता है।
