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रोजाना नेचर के साथ समय बिताएं, मेंटल हेल्थ होगी दुरुस्त; मिलेंगे लाजवाब फायदे
Mental Health: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी के चलते व्यक्ति खुद के लिए समय ही नहीं निकाल पाता। जिसका असर मेंटल हेल्थ (Mental Health) पर पड़ता है। काम का प्रेशर, टेंशन मेंटल हेल्थ के लिए काफी हानिकारक हो सकती हैं। कही ना कही मानसिक बीमारियों का कारण टेंशन, प्रेशर होते हैं। मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए और रिलैक्स होने के लिए आप नेचर की मदद ले सकते हैं। नेचर (Nature) के साथ वक्त बिताने से माइंड रिलैक्स होता है और तनाव दूर होता है। आइए जानते हैं नेचर मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाने में कैसे मदद करती है….
नेचर में कुछ देर रहने से स्ट्रेस लेवल कम होता है और माइंड रिलैक्स (Mind Relax) होता है। डिप्रेशन और एंग्जाइटी जैसी मेंटल हेल्थ प्रॉब्लम्स है तो नेचर में वक्त गुजारने से छुटकारा मिल जाता है। नींद से जुड़ी कोई प्रॉब्लम है तो भी नेचर हेल्प करती है।
मूड स्विंग (Mood Swings) होने या बीमार रहने पर भी नेचर के साथ वक्त बिताना चाहिए। इससे व्यक्ति अच्छा फील करता है। एक्सपर्ट्स भी नेचर के साथ वक्त बिताने के कई फायदे बताते हैं। मेंटल हेल्थ को बेहतर रखने के लिए रोजाना सुबह वॉक पर जाएं। इस समय की धूप से ब्रेन में हैप्पी हार्मोन बढ़ते हैं और मूड अच्छा रहता है।
जितना आप जिम जाते हैं, उसकी बजाय आपको नेचर के साथ मतलब पेड़-पौधों के करीब रहना चाहिए। ऐसे में जिम की बजाय खुली हवा में एक्सरसाइज करने से शारीरिक और मानसिक लाभ दोनों होंगे।
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