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कितना चाय-कॉफी पीते हैं आप, 2 कप से ज्यादा पीने वाले हो जाएं अलर्ट
हम में से बहुत सारे लोग ऐसे हैं, जिनकी सुबह चाय या कॉफी (Tea or Coffee) के साथ होती है। अपनी दिनचर्या शुरू करने से पहले लोग चाय-कॉफी पीते हैं। इन में कोई लोग तो ऐसे हैं जो ये भी कहते हैं कि चाय या कॉफी पीने से शरीर में एनर्जी आ जाती है। दिन में कई कम चाय पीने वालों की भी कमी नहीं है। सुबह सवेरे चाय पीना तो सेहत ( Health)के किए बिलकुल भी अच्छा नहीं है। ज्यादा चाय या कॉफी पीने से शरीर पर इसके कई नुकसान देखने को मिलते हैं। अगर आप रोजाना दो कप चाय या कॉफी पीते हैं तो आप काफी हद तक इससे होने वाले नुकसान से बचे रहेंगे लेकिन वहीं अगर ज्यादा मात्रा में चाय या कॉफी पीते हैं तो यह खतरनाक है और नुकसान आप को झेलने पड़ सकते हैं।
विशेषज्ञों का कहना है कि चाय या कॉफी का नेचर एसिडिक होती है। बॉडी में एक एसिडिक सिस्टम(Acidic system) होता है। जैसे ही आप खाली पेट चाय पीते हैं तो तुरंत ही एसिडिक बेलेंस बिगड़ जाता है। इससे चाय पीने वाले लोगों में आमतौर पर गैस की समस्या, खट्टी डकार, एसिडिटी देखने को मिलती है।
खाली पेट चाय पीने वाले में आमतौर पर हार्ट बर्न की समस्या(Heart burn problem) देखी जाती है। सीने में जलन और गैस बनना प्रमुख समस्या होती है, यदि यह समस्या लंबे समय तक रहती है तो अल्सर बन सकता है. यह एसिडिटी की गंभीर स्टेज होती है।
ज्यादा कॉफी या चाय पीने से शरीर से शरीर को नुकसान पहुंच सकता है। सिर दर्द और माइग्रेन (Headache and Migraine) की समस्या बढ़ जाना,अपच की दिक्कत ,हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी , इनसोमेनिया (नींद न आना) ,दिल की धड़कन तेज होना ,पेट की दिक्कत आदि समस्याएं आम है।
सबसे बड़ी बात चाय और कॉफी का ज्यादा सेवन करना मानसिक और इमोशनल सेहत को भी प्रभावित करती है। ज्यादा कॉफी पीने से आप डिप्रेशन का शिकार हो सकते हैं। ज्यादा शरीर में कोलेस्ट्रॉल का खतरा बढ़ जाता है। जिसकी बुरा और सीधा असर दिल और शरीर पर पड़ता है।
विशेषज्ञों का कहना है कि खाना खाने के एक या दो घंटे बाद चाय पीनी चाहिए। यह इसका सबसे सही समय माना जाता है। कैफीन सर्वे और रिपोर्ट के मुताबिक एक दिन में 200 ग्राम या उससे भी कम कॉफी पिएं। 300 ग्राम कॉफी 2 कप के बराबर होता है।
