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कच्चा आम Vs पका आमः गर्मियों में सेहत के लिए कौन सा फायदेमंद, जानिए
Ripe Mango vs Raw Mango: गर्मियों के मौसम में सबसे ज्यादा पसंद किया जाने वाले फल है आम (Mango)। जिसे फलों का राजा भी कहा जाता है। वैसे तो गर्मियों (Summer) में और भी कई फल खाने को मिलते हैं लेकिन जो बात आम की है वो किसी में नहीं। गर्मियों में लोग आमतौर पर कच्चे आम की चटनी, आचार और पके आम का मिल्क शेक, आम रस और आम पापड़ जैसी चीजों को बनाकर खाना पसंद करते हैं। कच्चा आम हो या पका हुआ आम दोनों ही लोगों की पसंद हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दोनों आमों में से सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद कौन सा है। अगर नहीं तो ये खबर आपके लिए है, आज हम आपको बताएंगे कि कौन सा आम सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद है।
गर्मियों में कच्चा आम खाने के फायदे
एक्सपर्ट के मुताबिक, कच्चा आम विटामिन C से भरपूर होता है और एक एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है। गर्मियों में कच्चा आम खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है। इसमें पाए जाने वाले विटामिन त्वचा के लिए लाभकारी होते हैं। गर्मियों में कच्चा आम खाने से कब्ज और अपच की समस्या भी नहीं होती।
गर्मियों में पका आम खाने के फायदे
पके हुए आम में प्रोटीन, डाइट्री फाइबर, कॉपर, पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन A, B, C जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। गर्मियों में पके हुए आम खाने से भरपूर पोषण के साथ-साथ कई रोगों से बचाव में भी मदद मिलेगी। इसे खाने से पेट में गैस, अपच, कब्ज, ब्लोटिंग और दस्त जैसी समस्या नहीं होती हैं। पका आम इम्यूनिटी बूस्ट करने में, ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में और आंखों को हेल्दी बनाने में कारगर है।
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एक्सपर्ट के अनुसार, कच्चा और पक्का दोनों आम सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। पके आम की बात करें तो इसमें नेचुरल शुगर पाया जाता है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए परेशानी का सबब बन सकता है। वहीं, कच्चे आम के मुकाबले पके आम में ज्यादा कैलोरी होती है जो वजन बढ़ाने का कारण बन सकती है। आप अपने स्वाद और सेहत के हिसाब से आम का चयन कर सकते हैं।
