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30 की उम्र के बाद क्यों बढ़ जाता है अकसर महिलाओं का वजन
आज के दौर में अपने बढ़ते वजन को लेकर हर कोई परेशान है। वजन कम करने के लिए लोग तरह-तरह के नुस्खे आजमाते हैं। खास तौर पर महिलाएं वजन ना बढ़े इस बात का खास ख्याल रखती है। आपने अक्सर देखा होगा कि 30 साल की उम्र के बाद महिलाओं का वजन बढ़ने लगता है। वैसे तो इसके पीछे हार्मोनल बदलाव होना भी एक कारण हो सकता है। दरअसल महिलाओं के शरीर में प्यूबर्टी होने से लेकर बुजुर्ग होने तक कई तरह के बदलाव होते हैं। ऐसे में उनका हार्मोनल लेवल उम्र-दर-उम्र बदलता रहता है। तो क्या 30 की उम्र के बाद महिलाओं में हार्मोनल बदलाव के कारण ही मोटापा होता है।
यह सही है कि 30 की उम्र के बाद महिलाओं के वजन में तेजी से बदलाव आने लगते हैं। इसकी एक मुख्य वजह हार्मोनल परिवर्तन हैं। दरअसल, 30 साल की उम्र के बाद महिलाओं में एस्ट्रोजेन के स्तर में गिरावट आने लगती है। एस्ट्रोजेन महिलाओं में पीरियड साइकिल को बैलेंस रखने में मदद करते हैं। एस्ट्रोजेन के स्तर में कमी होने के कारण महिलाओं में तनाव, चिंता जैसी समस्याएं बढ़ने लगती हैं, जो मोटापे के जिम्मेदार होती हैं।
30 साल की उम्र के बाद महिलाओं का मेटाबॉलिज्म कम हो जाता है, इस वजह से अक्सर उनका वजन बढ़ने लगता है। वैसे भी हाल के सालों में हमने देखा है कि पुरुष ही नहीं, महिलाओं का भी खानपान स्टाइल पूरी तरह बदलाव है। घर का बना खाना खाने के बजाय, महिलाएं रेडी टू ईट फूड या जंक फूड खाना पसंद करती हैं। इस तरह की डाइट के कारण, मोटापा बढ़ना लाजिमी है। इसके अलावा, जब मेटाबॉलिज्म कम हो और फूड हैबिट्स भी खराब हो, तो वजन बढ़ने लगता है।
30 साल की उम्र तक आते-आते आमतौर पर महिलाओं का स्ट्रेस लेवल काफी बढ़ जाता है। ऐसा उसके करियर या पर्सनल लाइफ की वजह से हो सकता है। अगर लाइफ स्टेबल न हो यानी महिला अपनी लाइफ को सही तरह से कंट्रोल न कर पा रही हो, रिलेशनशिप अच्छे न हो, ऑफिस में एन्वायरमेंट सही न हो, तो ऐसे में स्ट्रेस लेवल बढ़ जाता है।
30 के बाद महिलाएं शारीरिक रूप से ज्यादा एक्टिव नहीं रहती हैं। अगर वर्किंग वूमेन है, तो लंबे समय तक एक ही जगह बैठकर काम करती है और हाउस वाइफ है, तो घर के कामकाज में इतनी बिजी हो जाती हैं कि एक्सरसाइज के लिए समय नहीं निकाल पातीं। यही कारण है कि 30 के बाद अक्सर महिलाओं का वजन बढ़ने लगता है। अगर आप अपने वजन को नियंत्रण में रखना चाहते हैं, तो नियमित रूप से एक्सरसाइज-वर्कआउट करें।
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