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हर दिन टमाटर के जूस का करें सेवन, वजन होगा कम, बढ़ेगी इम्यूनिटी
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम लोग इतने व्यस्त हो चुके हैं कि हम खाना खाने पर भी ठीक से ध्यान नहीं दे पाते हैं। ऐसे में हमारा वजन भी बढ़ता जाता है। हमें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि हम दिन में जो भी खाएं हेल्दी ही खाएं। टमाटर (Tomato) हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। टमाटर में कई न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं और ये वजन कम करने में भी मददगार साबित होता है।
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बता दें कि टमाटर में कैल्शियम, विटामिन और फास्फोरस पाया जाता है। ये औषधि के रूप में काम करता है। टमाटर में खास तौर पर लाइकोपीन (Lycopene) पाया जाता है, जो एक पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है। टमाटर का जूस हमारा वजन कम करने में मदद करता है और सेहत को और भी कई तरह के फायदे देता है। टमाटर का सेवन करने से फ्री रेडिकल्स की समस्या से भी निजात मिलता है।
टमाटर का जूस हमारे इंटेस्टाइन के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इस जूस को पचाने के लिए ज्यादा कैलोरी बर्न होती हैं और इससे हमारा वजन भी कम होता है और हमारे शरीर को भी एनर्जी मिलती है। दरअसल, टमाटर में विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो कि इम्यूनिटी को बढ़ाने में काम करता है। इसके अलावा टमाटर में मौजूद बीटा-कैरोटीन, लाइकोपीन, विटामिन-ई आदि भी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है। टमाटर का जूस पीने से वजन कम करने और वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है। टमाटर के जूस में फाइबर पाया जाता है जो कि वजन करने में मदद करता है।
वहीं, टमाटर का जूस हमारे दिल के लिए भी फायदेमंद होता है। टमाटर में मिलने वाला बीटा-कैरोटीन और लाइकोपीन, जिन्हें पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर, फैट जैसी समस्या को कम करने में कारगार साबित होता है। इसके अलावा हेल्दी और अच्छी त्वचा पाने के लिए भी आप टमाटर के जूस का सेवन कर सकते हैं। हर दिन टमाटर का जूस पीने से आपकी त्वचा हेल्दी रहती है और चेहरे पर कील-मुंहासे, ड्राई स्किन आदि जैसी समस्या से भी छुटकारा मिल सकता है और त्वचा में निखार भी आ सकता है।
