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खाना खाने के बाद पेट में होती है जलन, अपनाएं ये घरेलू उपाय, मिलेगा आराम
आमतौर पर बिजी लाइफस्टाइल के चलते हम लोग समय पर खाना नहीं खा पाते हैं और इसी कारण हमें पेट की कई बीमारियों से परेशान होना पड़ता है। पेट की परेशानियों में से एक है एसिडिटी। एसिडिटी (Acidity) के कारण लोगों को सीने में जलन, सूजन या उल्टी जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। आज हम आपको कुछ घरेलू उपचारों के बारे में बताएंगे, जिसकी मदद से आप एसिडिटी की परेशानी से निजात पा सकते हैं।
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अगर किसी को एसिडिटी की ज्यादा समस्या हो तो वे सौंफ का पानी (Fennel Water) पी सकते हैं। गौरतलब है कि सौंफ में फाइबर की मात्रा भरपूर होती है, जिस कारण ये एसिडिटी दूर करने के साथ-साथ वजन घटाने में मदद मिलती है।
इसके लिए एक चम्मच सौंफ को गर्म पानी के साथ लेने से एसिडिटी और सीने में जलन जैसे लक्षणों से राहत मिलेगी। इसके अलावा गुड़ (Jaggery) से भी एसिडिटी में राहत मिलती है। दरअसल, गुड़ में पोटेशियम और मैग्नीशियम दोनों होते हैं। शरीर में पीएच संतुलन बनाए रखने के लिए पोटेशियम बेहद कारगार है। साथ ही साथ पोटेशियम पेट में बलगम के उत्पादने के लिए भी जरूरी है। ऐसे ही पाचन तंत्र को ठीक से काम करने के लिए मैग्नीशियम की जरूरत होती है। सुबह खाली पेट गुड़ में आयरन की भरपूर मात्रा होती है। ऐसे में गुड़ खाने से आप एनर्जेटिक महसूस करेंगे। इसके अलावा तुलसी की पत्ते (Basil Leaves) भी हमारे पेट के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। ये पत्ते बड़ी तेजी से मेटाबॉलिज्म सिस्टम को दुरुस्त करते हैं और एसिडिटी और विभिन्न तरह के डाइजेशन से जुड़ी बीमारियों से राहत देते हैं।
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हम देखते हैं कि कुछ लोग खाने के बाद फ्लेवर्ड ड्रिंक का सेवन करते हैं, जो कि गलत है। ऐसा करने से वो एसिडिटी का शिकार बन जाते हैं। गर्मियों में अपनी डाइट में दही, छाछ और मीठी लस्सी जरूर शामिल करें। इन चीजों में प्रोटीन की मात्रा अच्छी होती है और इसका सेवन करने से पेट ठंडा रहता है। इसमें मौजूद बैक्टीरिया पेट में एसिड नहीं बनने देते हैं, जिससे आपको एसिडिटी का सामना नहीं करना पड़ता है।
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