lifestyle: डिजिटल युग में घंटों लैपटॉप और स्मार्टफोन का इस्तेमाल सिर्फ आंखों को नुकसान नहीं पहुंचा रहा, बल्कि त्वचा को भी समय से पहले बूढ़ा बना रहा है। रिसर्च के मुताबिक, स्क्रीन्स से निकलने वाली नीली रोशनी (Blue Light) स्किन सेल्स में सीधा बदलाव लाकर एजिंग प्रोसेस को तेज कर देती है, जिससे चेहरे पर झुर्रियां और फाइन लाइंस जल्दी उभरने लगती हैं।

ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं
सनस्क्रीन सिर्फ बाहर धूप में जाने के लिए नहीं है। घर के अंदर भी स्क्रीन की नीली रोशनी से होने वाले डैमेज से बचने के लिए एक अच्छी ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का नियमित इस्तेमाल करें। यह त्वचा पर एक सुरक्षा परत बनाती है।

हयालूरोनिक मॉइस्चराइजर का उपयोग
लगातार स्क्रीन एक्सपोजर से त्वचा की नमी छिन सकती है। स्किन को हेल्दी रखने के लिए हाइड्रेशन बेहद जरूरी है। इसके लिए जेल या वाटर-बेस्ड मॉइस्चराइजर का चुनाव करें। हयालूरोनिक एसिड (Hyaluronic Acid) वाला मॉइस्चराइजर त्वचा में नमी लॉक करने के लिए सबसे बेहतरीन माना जाता है।

स्क्रीन से सुरक्षित दूरी और ब्रेक
काम करते समय या फोन चलाते वक्त डिवाइस को चेहरे से उचित दूरी पर रखें। इससे त्वचा सीधे नीली रोशनी के संपर्क में आने से बचती है और आंखों पर भी दबाव कम पड़ता है। लगातार काम करने की बजाय बीच-बीच में स्क्रीन से ब्रेक जरूर लें।

शरीर को अंदर से हाइड्रेट रखें
रूखी (Dry) त्वचा ज्यादा सेंसिटिव होती है और उस पर फाइन लाइंस सबसे पहले नजर आती हैं। दिनभर भरपूर मात्रा में पानी पीने से शरीर के टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं, जिससे त्वचा की अंदरूनी नमी बनी रहती है और चेहरे का प्राकृतिक ग्लो खत्म नहीं होता।

गैजेट्स के बिना आज के समय में काम करना लगभग नामुमकिन है, लेकिन अपनी डेली रूटीन में इन छोटी-छोटी सावधानियों को अपनाकर आप अपनी त्वचा को डिजिटल डैमेज और समय से पहले बूढ़ा होने से आसानी से बचा सकते हैं।
अनु गुप्ता

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