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अगर आप में भी हैं ये आदतें तो फौरन बदल डालिए, वरना उठाओगे नुकसान
हर आदमी की आदतें अलग-अलग (Different) होती हैं। हर आदमी रोजमर्रा (Daily) में कई काम करता है। वह कई काम ऐसे भी कर जाता है, जिनमें उसे फायदा होने की जगह नुकसान (Loss) ज्यादा होता है। ऐसे में इन आदतों में बदलाव करना जरूरी होता है, वरना बाद में यही आदतें कई परेशानियां लेकर आती हैं। आइए आज हम आपको कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताते हैं जो नुकसानदायक होती हैं और उन्हें बदलना बहुत जरूरी होता है।
1 हमें रोजाना फ्लिप फ्लॉप (flip flop) पहनने से बचना चाहिए। क्योंकि रोजाना फ्लिप फ्लॉप पहनना नुकसानदायक हो सकता है। ऐसा करने से पैर की अंगुलियां झुक जाती हैं और फंगल इन्फेक्शन के संपर्क में आ जाती हैं। इसके अलावा फ्लिप फ्लाप पहनने से पिंडली में मोच आने का भी डर रहता है और मांसपेशियों में दर्द बढ़ जाता है। इससे एढ़ी, पीठ और घुटने का दर्द भी हो सकता है। इसलिए रोजाना फ्लिप फ्लाप पहनने से बचना चाहिए।
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2 टुथ ब्रश (Tooth Brush) करने के बाद बहुत से लोग माउथवॉश करते हैं। मगर आप नहीं जानते कि ऐसा करना भी नुकसानदायक होता है। यह आदत दांतों की सड़न का कारण बन सकती है। क्योंकि जब आप माउथवॉश से दांतों को क्लीन किया जाता है तो कम सांद्रता वाले फ्लोराइड के लिए उच्च सांद्रता वाले फ्लोराइड का इस्तेमाल करते हैंए जो कीटाणुओं को आकर्षित करता है। और इसी आदत के कारण दांत सड़नाशुरू हो जाते हैं।
3 यदि आप लेजर प्रिंटर (laser printer) और जो प्रिंटर का उपयोग घर पर करते हैं तो समझ लीजिए यह भी नुकसानदायक है। क्योंकि ये समग्र रूप से छोटे कण छोड़ते हैं। यही कण कार्डियोवस्कुलर और रस्पिेरेटरी डैमेज का कारण बन सकते हैं। इस संबध में चूहों पर एक रिसर्च की गई है, जिसमें यह बात सामने आई है कि इन टोनर कणों के 21 दिन में संपर्क में आने से मेटाबॉलिज्म, इम्यून रेस्पोंस और अन्य बायोलॉजिकल प्रोसेस में गड़बड़ी आई है।
4 वहीं कुछ लोग टाइट जीन्स पहनते हैं। यह आदत भी नुकसान दायक होती है। ऐसा करने से मांसपेशियों को अधिक ऑक्सीजन की जरूरत पड़ती है। बल्कि स्किनी जींस पहनने से थ्रश जैसे फंगल इंफेक्शन भी हो सकते हैं। इसके अलावा ये बार-बार यूरिन आने और ब्लैडर की कमजोरी का कारण बन जाता है।
5 इसके अलावा कई लोगों को बिस्तर पर सोते-सोते पढ़ने की आदत होती है। यह आदत बहुत ही खतरनाक होती है और इससे आंखों पर प्रेशर पड़ता है। पढ़ाई करने के लिए यह तरीका बिलकुल सही नहीं है। क्यूंकि पढ़ने की दूरी 60 डिग्री के कोण के साथ लगभग 15 इंच होनी चाहिए। और जब आप लेटे हुए पढ़ते हैं तो आपकी आंखों को ऊपर की ओर फोकस करना होता है और लंबे समय तक एक असहज एंगल बनाए रखना होता है। लेकिन ये पॉजिशन बेचैनी धुंधलापन और सिर दर्द का कारण बन जाती है।
6 वहीं फ्रेशनर में हानिकारक केमिकल होते हैं। यही केमिकल गंध को बेअसर करते हैं। वहीं इनमें संभावित एलर्जी और पर्यावरण (Allergies and the Environment) को दूषित करने वाले टॉक्सिन भी होते हैं। इनकी सुगंध फेफड़ों को नुकसान पहुंचाती है। इससे अस्थमा सकता है। इसलिए इससे भी बचना चाहिए।
7 कई लोगों को अपना चेहरा अपने हाथों पर टिकाए रखने की आदत होती है। यह आदत
भी नुकसानदायक ही होती है। ऐसा करने से मुंहासे हो सकते हैं और कीटाणु फैल सकते
हैं। वहीं यह बैठने की पोजीशन भी गलत है। क्योंकि ऐसा करने से आराम की आदत बन
जाती है और स्पाइन गलत पोस्चर में बदल जाती है।
8 नुकीले जूते (Pointe shoes) पहनना हर किसी को अच्छा लगता है। मगर ऐसा करना भी खतरनाक ही है। ये नुकीले जूते आपके पैरों को अंदर से खराब कर देते हैं। ये नर्व में सूजन भी पैदा कर देते हैं। जिससे निजात पाने के लिए थेरेपी, इंजेक्शन या फिर सर्जरी की जरूरत पड़ सकती है।
