-
Advertisement
भूलकर भी खाली पेट ना पिएं कॉफी, बॉडी को हो सकते हैं ये नुकसान
हर साल 1 अक्टूबर का दिन दुनियाभर में इंटरनेशनल कॉफी डे (International Coffee Day) के रूप में सेलिब्रेट किया जाता है और यह दिन कल है। अकसर काफी लोग कॉफी के बहुत शोकीन होते हैं। कुछ लोग एनर्जेटिक रहने के लिए कॉफी पीते हैं, तो कुछ लोग मूड रिफ्रेश करने के लिए इसका सेवन करते हैं। यहीं नहीं कई लोग दिन की शुरूआत एक कप कॉफी से करते हैं। लेकिन लोग कॉफी (Coffee) के नुकसानों को नहीं जानते। कईयों की तो कॉफी बिना सुबह ही नहीं होती। लेकिन आप जानते हैं कि अगर आप खाली पेट कॉफी पीते हैं, तो इससे आपकी सेहत को नुकसान भी हो सकता है। खाली पेट कॉफी पीने के कई नुकसान हैं जो आज हम आपको बताएंगे।
ब्लड शुगर लेवल
सुबह उठते ही जो लोग खाली पेट कॉफी पीते हैं उनका ब्लड शुगर (Blood Sugar) लेवल बढ़ सकता है। जिससे डायबिटीज की समस्या हो सकती है, तो इसे अवॉयड करें और अगर आप पहले से ही शुगर के मरीज हैं, तब तो आप कॉफी पीना तो दूर इसकी ओर देखें भी नहीं।
अपच की समस्या
दरअसल, एसिडिटी की प्रॉब्लम (Problem) का एक कारण खाली पेट कॉफी पीना भी है। जब पेट में एसिड की मात्रा बढ़ जाती है, तो इससे पाचन से जुड़ी दिक्कतें हो सकती हैं। हर वक्त उल्टी, मन खराब होता रहता है।
डिहाइड्रेशन
जहां सुबह उठकर पानी पीना चाहिए वहीं अगर आप कॉफी का कप पीते हैं तो इससे डिहाइड्रेशन की प्रॉब्लम हो सकती है। दरअसल खाली पेट कैफीन (caffeine) लेने से बार-बार यूरिन जाना पड़ता है और अगर आप दिनभर में बॉडी के लिए जरूरी मात्रा पानी नहीं पीते, तो इससे डिहाइड्रेशन हो सकता है और शरीर को कई बिमारियां लग सकती हैं।
मूड स्विंग्स होना
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो सुबह खाली पेट चाय या कॉफी पीने से शरीर में कोर्टिसोल का लेवल बढ़ जाता है। जिससे शरीर (Body) को तनाव, चिंता व डिप्रेशन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
यह भी पढ़े:डिलीवरी के बाद जल्दी रिकवरी के लिए डाइट में शामिल करें ये फूड्स
