बहुत से लोगों को नारियल पानी (Coconut Water) पसंद होता है। स्वादिष्ट होने के साथ ही सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। नारियल सेहत के खजाने से परिपूर्ण है। इसमें कैल्शियम, पोटेशियम (potassium), मैग्नीशियम, सोडियम विटामिन, प्रोटीन व अन्य ज़रूरी खनिज प्रचुर मात्रा में मिलते हैं। इसमें किसी तरह की वसा नहीं होती। साथ ही इसमें कोलेस्ट्रॉल की मात्रा भी न के बराबर होती है। नारियल पानी(Coconut Water) पीने से शरीर में ताजगी के साथ-साथ बीमारियों से छुटकारा पाने में भी मदद करता है।

दिल को स्वस्थ रखे

नारियल पानी आपके दिल को सेहतमंद बनाने में भी काफी मददगार है। यह हाई ब्लड प्रेशर (Blood Pressure)को रोकता है और हृदय रोगों (heart diseases) के विकास के जोखिम को भी कम करता है।

नारियल पानी एक डर्मेटोलॉजिस्ट

नारियल पानी के नियमित सेवन से आपकी त्वचा हाइड्रेटेड रहेगी और झुर्रियां या बारीक रेखाओं को त्वचा पर जल्द जगह नहीं मिलेगी। यह चेहरे (Face) की चमक को भी बढ़ाता है। इस तरह आपकी त्वचा ज्यादा समय तक जवान रहेगी।

नारियल पानी एक नेफ्रोलॉजिस्ट

नारियल पानी (Coconut water) में वो सभी ज़रूरी इलेक्ट्रोलाइट्स (electrolytes) होते हैं जो आपकी किडनी (Kidney) के काम को सरल बनाने में मदद करते हैं। इसमें पाए जाने वाले इलेक्ट्रोलाइट्स और अन्य खनिज आपके शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालते हैं । यहीं विषैले तत्व किडनी में जमा होकर पथरी का रूप ले लेते हैं।

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नारियल पानी एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट

डायबिटीज (diabetes) वह अवस्था है जिसमें हमारे लिवर में इंसुलिन बनना बंद हो जाता है या अत्यधिक बनने लगता है। इन दोनों का ही असर हमारे खून की शर्करा(sugar) पर पड़ता है। जिसे डायबिटीज़ या आम बोलचाल (Insulin) की भाषा में शुगर की बीमारी भी कहा जाता है। नारियल पानी शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ा कर शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

कैलोरी में कम

यह सोडा, जूस (Juice) और अन्य पेय की तुलना में हाइड्रेटेड रहने का एक स्वस्थ विकल्प है, जिनमें आमतौर पर कैलोरी (calories)अधिक होती है। नारियल पानी की वजह से हाइड्रेटेड रहने की ऊर्जा (energy) के स्तर को बढ़ावा देने और पाचन को आसान बनाने में मदद मिलती है।

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