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बढ़ रहा है हार्ट अटैक का खतरा, इन बातों का रखें ध्यान, होगा बचाव
जैसे कि हम सब जानते हैं कि दिल हमारे शरीर का एक बेहद अहम अंग है। किसी भी इंसान को लंबे समय तक जिंदगी जीने के लिए अपने दिल का ख्याल रखना बेहद जरूरी है। आजकल दिल का दौरा पड़ना एक आम बात हो गई है। दिल का दौरा पड़ने से कुछ लोग बच जाते हैं जबकि कुछ लोगों की जान चली जाती है। आज हम आपको बताएंगे कि एक इंसान को पूरी जिंदगी में कितनी बार दिल का दौरा (Heart Attack) आ सकता है।
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विशेषज्ञों का कहना है कि जब हमारी धमनियों में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ज्यादा हो जाती है तो ये प्लाक बनाने लगता है, जिससे ब्लड वेसेल्स में ब्लॉकेज हो जाती है और फिट हार्ट (Fit Heart) की तरफ ब्लड का फ्लो धीमा होने लगता है। वहीं, ऐसी स्थिति में खून को दिल तक पहुंचने के लिए काफी जोर लगाना पड़ता है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, जो कि हार्ट अटैक का कारण बनता है।
जानकारी के अनुसार, किसी भी इंसान को पूरी जिंदगी में ज्यादा से ज्यादा तीन बार हार्ट अटैक आ सकता है, लेकिन कई मामलों में ये कम या ज्यादा हो सकता है। आमतौर पर इस बीमारी का खतरा 40 से 45 के उम्र के लोगों को होता है।
हार्ट अटैक के लक्षण
हार्ट अटैक के लक्षणों में सांस लेने में दिक्कत होना, गैस बनना, जबड़े या दांत में दर्द होना, जी मिचलाना और उल्टी आना, सिर घूमना, पसीना आना, सीने में दर्द होना, चक्कर आना और बेचैनी महसूस होना शामिल हैं।
ऐसे करें हार्ट अटैक से बचाव
ध्यान रहे कि हार्ट अटैक से बचने के लिए सिर्फ हेल्दी डाइट (Healthy Diet) का ही सेवन करें और जितना हो सके उतना नमक, चीनी और ऑयली फूड से परहेज करें। इसके अलावा अपने वजन को भी कंट्रोल रखें और हर दिन व्यायाम जरूर करें। सबसे अहम बात जितना हो सके उतना शराब और सिगरेट का सेवन कम करें।
