यं तो अमूमन यही सलाह दी जाती है कि हमें बिना ब्रश किए (Without brushing) कुछ भी नहीं खाना और पीना चाहिए। इससे कई प्रकार के रोग पैदा हो जाते हैं। मगर क्या आपने कभी यह सुना है कि बिना ब्रश किए सुबह सवेरे पानी पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद (Quite beneficial)  होता है। क्या सच में ही बिना ब्रश किए पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद है। आइए आज आपको बताते हैं कि बिना ब्रश किए पानी पीना भी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। आपने अपने बड़ बुजुर्गों से सुना होगा कि सुबह खाली पेट पानी पीने से शरीर में व्याप्त विषैले पदार्थ निकल जाते हैं। वहीं इसके अतिरिक्त हाइड्रेट (hydrate)  रहने के लिए भी पानी पीना बहुत ही जरूरी है। यदि हम पानी कम पीएंगे तो सेहत संबंधी कई परेशानियां पैदा हो जाती हैं।

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इसलिए हमें डॉक्टर भी यही सलाह देते हैं कि एक दिन में कम से कम 10 से 12 गिलास पानी पीना चाहिए। मगर दूसरी ओर कुछ लोगों का ऐसा भी मानना है कि सुबह बिना ब्रश किए हुए पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है। सबसे तो बिना ब्रश पानी पीने से पाचन शक्ति मजबूत हो जाती है। साथ सुबह बिना ब्रश किए पानी पीने से मुंह में बैक्टीरिया (bacteria in the mouth) भी जमा नहीं होते हैं। इसके अलावा सुबह बिना ब्रश पानी पीने से प्रतिरोधक क्षमता भी अच्छी हो जाती है। जिन लोगों को बहुत जल्दी जुकाम पकड़ता है उन्हें सुबह जरूर पानी पीना चाहिए। वहीं बिना ब्रश किए पानी पीने से बाल भी मजबूत होते हैं। वहीं त्वचा पर भी ग्लो बनी रहती है। वहीं इसके अलावा पेट संबंधी परेशानियां भी दूर होती हैं। जैसे कि कब्ज, मुंह छालों से और कच्ची डकार आदि से छुटकारा मिलता है। अगर किसी को हाई ब्लड प्रेशर और मधुमेह जैसा रोग है तो सुबह आपको बिना ब्रश किए हुए पानी जरूर पीना चाहिए। वहीं सुबह नाश्ता लेने से पहले खाली पेट बिना ब्रश किए पानी पीने से मोटापा भी कम हो जाता है।

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