चाहे उच्च उपलब्धि प्राप्त करने वाला छात्र हो या औसत जो, कॉलेज के छात्र कक्षाओं, इंटर्नशिप, समय सीमा और बहुत कुछ के साथ व्यस्त जीवन शैली रखते हैं। उनको अपना ख्याल रखने के लिए समय निकालना बहुत जरूरी है। पर्सनल ग्रूमिंग (Personal Grooming) आपकी दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और आपके व्यक्तित्व के बारे में बहुत कुछ कहता है। यहां एक अच्छी ग्रूमिंग रूटीन बनाए रखने और पाने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं – ना केवल अच्छा दिखने के लिए, बल्कि अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए भी।

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हर रात लें अच्छी नींद:

• नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए नियमित रूप से सोने का समय निर्धारित करना एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। अगर
• आपको सोते रहने या सोने में परेशानी होती है, तो आप इन चीजों को आजमा सकते हैं।
• इस बात का ध्यान रखें कि किन गतिविधियों से नींद बेहतर या खराब होती है। आप देख सकते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ, पेय या तनाव कारक आपके नींद चक्र को प्रभावित करते हैं।
• सोने से पहले इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से बचें क्योंकि वे नीली रोशनी उत्सर्जित करते हैं, जो मेलाटोनिन उत्पादन में हस्तक्षेप कर सकता है। इसके बजाय एक किताब पढ़ने की कोशिश करें।
• स्वस्थ आदतें विकसित करें जैसे रात के खाने के बाद थोड़ी देर टहलना।

अपनाएं ये स्किन केयर टिप्स:

• अपने चेहरे को दिन में कम से कम दो बार गुणवत्ता वाले फेस वॉश से धोएं।
• रोज सुबह सनस्क्रीन का प्रयोग करें और सोने से पहले मॉइस्चराइजर लगाएं।
• अपने रोमछिद्रों को साफ करने के लिए हफ्ते में एक बार घर पर ही फेशियल करें। स्क्रब और फेस मास्क का इस्तेमाल करने की कोशिश करें।
• अपनी त्वचा को गर्म पानी से धोने के बाद सूखने के लिए चेहरे के तौलिये का उपयोग करें ताकि आपके होंठ फटे या सूखे धब्बे न हों।
• हमेशा ऐसे मेकअप उत्पादों का उपयोग करें जो आपकी त्वचा की टोन से मेल खाते हों या पूरक हों।
• जब आप लंबी अवधि के लिए बाहर हों तो कम से कम 30 एसपीएफ वाले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। यह आपकी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाएगा और टैनिंग से बचाएगा।

बालों का रखें ध्यान:

अपने बालों को नियमित रूप से शैम्पू और कंडीशनर से धोएं। इससे बाल चमकदार, मुलायम और सुगंधित बने रहेंगे। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका हेयरस्टाइल कम से कम कुछ घंटों तक बरकरार रहे, थोड़ी मात्रा में हेयर प्रोडक्ट का इस्तेमाल करें।

नाखूनों की करें देखभाल:

अपने नाखूनों को क्लिपर से ट्रिम करने के बाद उनके किनारों को चिकना करने के लिए एक नेल फाइल का उपयोग करें या त्वरित टच-अप के लिए एक एमरी बोर्ड का उपयोग करें। उचित त्वचा और बालों की देखभाल आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद कर सकती है और ये आपको संभावित नियोक्ताओं को प्रभावित करने में मदद कर सकते हैं।

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